<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Fietsherstelshop ClerMans</title>
	<atom:link href="https://clermans.be/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://clermans.be/</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Mon, 19 Jan 2026 14:40:30 +0000</lastBuildDate>
	<language>nl-BE</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=7.1.3</generator>

<image>
	<url>https://clermans.be/wp-content/uploads/2023/08/Favicon-500-x-500-100x100.png</url>
	<title>Fietsherstelshop ClerMans</title>
	<link>https://clermans.be/</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Het verhaal achter ClerMans</title>
		<link>https://clermans.be/het-verhaal-achter-clermans/</link>
					<comments>https://clermans.be/het-verhaal-achter-clermans/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Hanneke]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 19 Jan 2026 14:40:27 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Doe is zot]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://clermans.be/?p=5006</guid>

					<description><![CDATA[<p>Hoe doen die twee dat eigenlijk? Een inkijk in het leven, lief en werk van Tim &#38; Hanneke van ClerMans Van date night tot derailleur Zes kinderen, een fietsherstelshop in eigen tuin, een verbouwing die nooit stopt en dan ook nog tijd maken voor elkaar? Mensen vragen ons vaak: hoe dóe je dat eigenlijk? Kort [&#8230;]</p>
<p>Het bericht <a href="https://clermans.be/het-verhaal-achter-clermans/">Het verhaal achter ClerMans</a> verscheen eerst op <a href="https://clermans.be">Fietsherstelshop ClerMans</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="5006" class="elementor elementor-5006" data-elementor-post-type="post">
				<div class="elementor-element elementor-element-c3ef2ca e-con-full e-flex e-con e-parent" data-id="c3ef2ca" data-element_type="container" data-e-type="container">
				<div class="elementor-element elementor-element-b387640 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="b387640" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<h3 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Hoe doen die twee dat eigenlijk? Een inkijk in het leven, lief en werk van Tim &amp;
Hanneke van ClerMans
</h3>				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-4843f60 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="4843f60" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<h5 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Van date night tot derailleur</h5>				</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-f4d9b33 e-flex e-con-boxed e-con e-child" data-id="f4d9b33" data-element_type="container" data-e-type="container">
					<div class="e-con-inner">
		<div class="elementor-element elementor-element-73af980 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="73af980" data-element_type="container" data-e-type="container">
				<div class="elementor-element elementor-element-651926e elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="651926e" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p style="text-align: left;">Zes kinderen, een fietsherstelshop in eigen tuin, een verbouwing die nooit stopt en dan ook nog tijd maken voor elkaar? Mensen vragen ons vaak: hoe dóe je dat eigenlijk?<br /><br />Kort antwoord? Door te kiezen. Elke dag opnieuw. Voor elkaar, voor vrijheid, en voor een leven dat klopt met wie we zijn.<br /><br />Het begon op een feestje. Twee mensen, allebei gescheiden, allebei drie kinderen, allebei zot genoeg om het opnieuw te proberen. &#8220;Als het niet goed zat, waren we al lang uit elkaar,&#8221; zegt Hanneke nuchter. &#8220;Zes kinderen? Dan kies je niet zomaar voor gemak.&#8221;</p>								</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-6b367dc e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="6b367dc" data-element_type="container" data-e-type="container">
				<div class="elementor-element elementor-element-20507bd elementor-widget elementor-widget-image" data-id="20507bd" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="image.default">
				<div class="elementor-widget-container">
															<img fetchpriority="high" decoding="async" width="768" height="1209" src="https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/08/DSC4727-V3-768x1209.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large wp-image-3488" alt="" srcset="https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/08/DSC4727-V3-768x1209.jpg 768w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/08/DSC4727-V3-scaled-600x944.jpg 600w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/08/DSC4727-V3-191x300.jpg 191w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/08/DSC4727-V3-651x1024.jpg 651w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/08/DSC4727-V3-976x1536.jpg 976w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/08/DSC4727-V3-1301x2048.jpg 1301w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/08/DSC4727-V3-scaled.jpg 1627w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" />															</div>
				</div>
				</div>
				</div>
					</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-2f1fbdb e-flex e-con-boxed e-con e-child" data-id="2f1fbdb" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-696cd5e elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="696cd5e" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<h5 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Ondernemen vanuit goesting (en een beetje chaos)
</h5>				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-6023855 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="6023855" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Corona bracht ons op de fiets. Letterlijk. Eerst als manier om samen te bewegen, later als opleiding in avondschool: fietshersteller. Wat begon als een &#8220;date night&#8221; groeide uit tot een droom in wording.</p><p>&#8220;Ik wist altijd al dat ik wilde ondernemen,&#8221; zegt Hanneke. &#8220;Maar het plan ontstond pas toen we ontdekten: hier zit iets dat klopt.”</p><p>Zo werd ClerMans geboren: een plek waar liefde voor fietsen, eenvoud en vrijheid<br />samenkomen. Een fietsherstelshop achter het huis waar Tim sleutelt en Hanneke alles regelt. Volledig op afspraak. Persoonlijk, helder en zonder veel gedoe.</p>								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-443d7d5 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="443d7d5" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<h5 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Leven met zes kinderen? Ja, dat kan.</h5>				</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-f90f90d e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="f90f90d" data-element_type="container" data-e-type="container">
				<div class="elementor-element elementor-element-5eec9aa elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="5eec9aa" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Zes kinderen, co-ouderschap, pubers, huiswerk, boterhammen, verbouwingen, en dan ook<br />nog een onderneming runnen? Ja, het is veel. Maar ook: ja, het kan.</p><p>&#8220;De vrijheid van ondernemen maakt dat we er kunnen zijn,&#8221; zegt Hanneke. &#8220;Niet elke dag<br />perfect, maar wél aanwezig. Niet geleefd worden door werk of een baas.&#8221;</p><p>Die vrijheid betekent ook: samen lunchen in de tuin. De kinderen zien opgroeien. Creatieve<br />plannen smeden. Reizen met het gezin. En beseffen: dit is ons leven. En we mogen daar<br />trots op zijn.</p>								</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-9275f06 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="9275f06" data-element_type="container" data-e-type="container">
				<div class="elementor-element elementor-element-ec1dda4 elementor-widget elementor-widget-image" data-id="ec1dda4" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="image.default">
				<div class="elementor-widget-container">
															<img decoding="async" width="768" height="1024" src="https://clermans.be/wp-content/uploads/2026/01/WhatsApp-Image-2025-08-19-at-20.38.55-768x1024.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large wp-image-5022" alt="ClerMans" srcset="https://clermans.be/wp-content/uploads/2026/01/WhatsApp-Image-2025-08-19-at-20.38.55-768x1024.jpg 768w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2026/01/WhatsApp-Image-2025-08-19-at-20.38.55-225x300.jpg 225w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2026/01/WhatsApp-Image-2025-08-19-at-20.38.55-1152x1536.jpg 1152w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2026/01/WhatsApp-Image-2025-08-19-at-20.38.55-600x800.jpg 600w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2026/01/WhatsApp-Image-2025-08-19-at-20.38.55.jpg 1536w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" />															</div>
				</div>
				</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-1d51e9a e-flex e-con-boxed e-con e-child" data-id="1d51e9a" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-8490fd6 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="8490fd6" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<h5 class="elementor-heading-title elementor-size-default">De werkverdeling: Duracell &amp; Denker</h5>				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-c582a0e elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="c582a0e" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Tim is de Duracell: altijd bezig, altijd in beweging. Technisch sterk, sportief en geliefd bij klanten. Hanneke is de planner: overzicht, structuur, alles op de rails, ook als het weer even stormt.</p><p>&#8220;We zeggen soms lachend: Tim zorgt dat er geld binnenkomt, ik zorg dat we ermee<br />toekomen.&#8221;</p><p>Samen maken ze ClerMans tot een plek die klopt. Geen verkooppraatjes, wel eerlijk advies en kwalitatief herstelwerk, met een hart voor sportfietsen: MTB, gravel, koers. Passie en dus geen poespas.</p>								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-53af7e8 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="53af7e8" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<h5 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Het geheim?</h5>				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-edbef42 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="edbef42" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Babbelen. En dan nog wat meer babbelen. Luisteren. Pauze nemen als het botst. Elkaar ruimte geven. En altijd opnieuw kiezen voor élkaar.<br /><br />&#8220;Soms denk je: waarom doen we dit allemaal?&#8221; zegt Tim. &#8220;Maar dan kijk je rond en voel je: dit is van ons. Dit is het waard.&#8221;</p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-0a18aeb elementor-widget elementor-widget-image" data-id="0a18aeb" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="image.default">
				<div class="elementor-widget-container">
															<img decoding="async" width="200" height="300" src="https://clermans.be/wp-content/uploads/2024/10/DSC5053-200x300.jpg" class="attachment-medium size-medium wp-image-2209" alt="Tim en Hanneke ClerMans fietsherstelshop" srcset="https://clermans.be/wp-content/uploads/2024/10/DSC5053-200x300.jpg 200w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2024/10/DSC5053-scaled-600x899.jpg 600w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2024/10/DSC5053-684x1024.jpg 684w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2024/10/DSC5053-768x1150.jpg 768w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2024/10/DSC5053-1025x1536.jpg 1025w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2024/10/DSC5053-1367x2048.jpg 1367w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2024/10/DSC5053-scaled.jpg 1709w" sizes="(max-width: 200px) 100vw, 200px" />															</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-a353582 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="a353582" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<h5 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Wat als jij dit ook zou willen?</h5>				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-55f5a74 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="55f5a74" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Misschien droom jij ook van een leven waarin werk en gezin geen strijd zijn, maar elkaar versterken. Of droom je van vrijheid. Ook al betekent dat keuzes maken die anderen niet begrijpen. Van iets uitbouwen dat klopt met je waarden, je liefde, je energie.</p><p>ClerMans is geen blauwdruk, maar wel een voorbeeld dat het kan. Op jouw manier. In jouw tempo. Met je voeten op de pedalen en je blik op de horizon.</p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-3db2d9b elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="3db2d9b" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<h5 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Meer weten?
</h5>				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-82c0cf6 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="82c0cf6" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Volg ons op <a href="https://www.instagram.com/clermans.be" target="_blank" rel="noopener">Instagram</a> of <a href="https://www.facebook.com/profile.php?id=100091355865485" target="_blank" rel="noopener">Facebook</a> voor behind the scenes, sportieve updates en tips over fietsonderhoud. Of ontdek onze manier van werken op hier op de website.</p>								</div>
				</div>
				</div>
				</div>
		<p>Het bericht <a href="https://clermans.be/het-verhaal-achter-clermans/">Het verhaal achter ClerMans</a> verscheen eerst op <a href="https://clermans.be">Fietsherstelshop ClerMans</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://clermans.be/het-verhaal-achter-clermans/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>8</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Het belang van een sporthorloge</title>
		<link>https://clermans.be/het-belang-van-een-sporthorloge/</link>
					<comments>https://clermans.be/het-belang-van-een-sporthorloge/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Hanneke]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 13 Jul 2025 14:58:54 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Tech & Tools]]></category>
		<category><![CDATA[Gran Fondo]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://clermans.be/?p=3011</guid>

					<description><![CDATA[<p>Heb jij een trainingsplan om je volgende sportieve doel te behalen? of doe je maar wat? Wij geloven zeer sterk in coaching en gingen voor deze blog in gesprek met Matthias en Christoph van Sportsolid. Christoph coacht Tim sinds 2022. Welke gegevens gebruikt een coach? Welke data zijn van belang om je trainingsschema eventueel bij [&#8230;]</p>
<p>Het bericht <a href="https://clermans.be/het-belang-van-een-sporthorloge/">Het belang van een sporthorloge</a> verscheen eerst op <a href="https://clermans.be">Fietsherstelshop ClerMans</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="3011" class="elementor elementor-3011" data-elementor-post-type="post">
				<div class="elementor-element elementor-element-c3ef2ca e-con-full e-flex e-con e-parent" data-id="c3ef2ca" data-element_type="container" data-e-type="container">
				<div class="elementor-element elementor-element-b387640 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="b387640" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<h4 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Heb jij een trainingsplan om je volgende sportieve doel te behalen? of doe je maar wat?
<br>
</h4>				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-4d5a9ec elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="4d5a9ec" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Wij geloven zeer sterk in coaching en gingen voor deze blog in gesprek met Matthias en Christoph van <a href="https://www.sportsolid.be/" target="_blank" rel="noopener">Sportsolid</a>. Christoph coacht Tim sinds 2022.</p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-4843f60 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="4843f60" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<h5 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Welke gegevens gebruikt een coach? 
<br>Welke data zijn van belang om je trainingsschema eventueel bij te sturen?</h5>				</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-f4d9b33 e-flex e-con-boxed e-con e-child" data-id="f4d9b33" data-element_type="container" data-e-type="container">
					<div class="e-con-inner">
		<div class="elementor-element elementor-element-73af980 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="73af980" data-element_type="container" data-e-type="container">
				<div class="elementor-element elementor-element-651926e elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="651926e" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Als coach ga je alle beschikbare parameters nagaan (zoals <strong>hartslag, vermogen, cadans…</strong>) en hecht je vooral belang aan de <strong>verhouding tussen de parameters</strong>. Bij deze parameters komen ook gemiddelden, piekwaarden en trends kijken.<br /><br />Een eerste stap is kijken of de <strong>training goed werd uitgevoerd.</strong> Daarna start de <strong>analyse</strong>:  werd er gefietst of gelopen met een goede cadans? Hoe is de HF (HartFrequentie) aan een bepaald vermogen? Bij rustige duurtrainingen wordt er bijvoorbeeld gekeken naar de “<strong>decoupling</strong>” : is er een merkbare stijging in HF tussen deel 1 en deel 2 van een training?  Een stijging van meer dan 5 %  in HF kan wijzen op een mindere basisconditie of dat de vochtinname te beperkt is. Dit wordt dan opgenomen met de betrokken atleet.<br /><br />Bij het <strong>intervalwerk</strong> wordt er ook steeds gekeken naar de reactie van het hart op de intervals: een snelle stijging en daling van de HF wijst op frisheid (dit is het gewenste resultaat). Is die reactie eerder “traag”, dan kan vermoeidheid oorzaak zijn. Deze analyses zorgen ervoor dat trainingen efficiënt kunnen worden <strong>bijgestuurd</strong>, met meer <strong>rendement</strong> als resultaat.</p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-9b068e8 elementor-widget elementor-widget-image" data-id="9b068e8" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="image.default">
				<div class="elementor-widget-container">
															<img loading="lazy" decoding="async" width="827" height="604" src="https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/07/Polar-training-data-Tim.jpeg" class="attachment-large size-large wp-image-3073" alt="" srcset="https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/07/Polar-training-data-Tim.jpeg 827w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/07/Polar-training-data-Tim-600x438.jpeg 600w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/07/Polar-training-data-Tim-300x219.jpeg 300w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/07/Polar-training-data-Tim-768x561.jpeg 768w" sizes="(max-width: 827px) 100vw, 827px" />															</div>
				</div>
				</div>
					</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-696cd5e elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="696cd5e" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<h5 class="elementor-heading-title elementor-size-default">waar haalt de coach de data?</h5>				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-6023855 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="6023855" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Deze gegevens komen van sensoren in sporthorloges, fietscomputers en externe accessoires zoals borstbanden (voor HF), vermogensmeters (op fiets of loopschoenen) en GPS-signalen.</p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-690369d elementor-widget elementor-widget-image" data-id="690369d" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="image.default">
				<div class="elementor-widget-container">
															<img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/07/Polar-H10-hartslagband-300x300.jpg" class="attachment-medium size-medium wp-image-3055" alt="" srcset="https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/07/Polar-H10-hartslagband-300x300.jpg 300w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/07/Polar-H10-hartslagband-100x100.jpg 100w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/07/Polar-H10-hartslagband-150x150.jpg 150w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/07/Polar-H10-hartslagband.jpg 568w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" />															</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-a07626f elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="a07626f" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p style="text-align: center;"><i>Polar H10</i></p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-443d7d5 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="443d7d5" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<h5 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Wat is de meerwaarde van een sporthorloge?</h5>				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-5eec9aa elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="5eec9aa" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Zonder sporthorloge is het correct uitvoeren van een training, het bijhouden van data en het opvolgen van herstel nagenoeg onmogelijk. Dagelijkse parameters zoals slaap, slaapkwaliteit, HRV, HF in rust en dagdagelijkse activiteit (zoals stappen) geven inzicht in je algemene fysieke toestand.</p><p>Bijvoorbeeld: een verlaagde HRV (Heart Rate Variability) kan wijzen op vermoeidheid of zelfs het begin van ziekte. Dankzij het bijhouden van deze info kunnen atleten slimmer trainen – op de juiste intensiteit én op het juiste moment.</p>								</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-1d51e9a e-flex e-con-boxed e-con e-child" data-id="1d51e9a" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-8490fd6 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="8490fd6" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<h5 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Wat is de meerwaarde van een core sensor?</h5>				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-c582a0e elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="c582a0e" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>We hebben net enkele warme dagen achter de rug en de vraag &#8220;Mag ik trainen in de hitte &#8221; duikt geregeld op. Het standpunt Matthias en Christoph is hierrond vrij duidelijk: ja, mits enkele voorwaarden.</p><p>Waarom ja? Eerst en vooral kan het best voorvallen dat de wedstrijd waar je al maanden voor aan het trainen bent, ook in de hitte dient te worden afgewerkt. Je kan je er maar beter op voorbereiden dus&#8230;</p><p>De basisvoorwaarden:</p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-8820bd7 elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list" data-id="8820bd7" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="icon-list.default">
				<div class="elementor-widget-container">
							<ul class="elementor-icon-list-items">
							<li class="elementor-icon-list-item">
											<span class="elementor-icon-list-icon">
							<i aria-hidden="true" class="fas fa-check"></i>						</span>
										<span class="elementor-icon-list-text">start voldoende gehydrateerd en hydrateer voldoende tijdens je training</span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
											<span class="elementor-icon-list-icon">
							<i aria-hidden="true" class="fas fa-check"></i>						</span>
										<span class="elementor-icon-list-text">bescherm jezelf tegen de zon (petje, zonnecrème)</span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
											<a href="https://clermans.be/webshop/">

												<span class="elementor-icon-list-icon">
							<i aria-hidden="true" class="fas fa-check"></i>						</span>
										<span class="elementor-icon-list-text">zorg voor een goede basisconditie (een beginnende sporter doet dit dus beter niet)</span>
											</a>
									</li>
						</ul>
						</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-7aa3ac9 elementor-widget elementor-widget-image" data-id="7aa3ac9" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="image.default">
				<div class="elementor-widget-container">
															<img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="683" src="https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/07/CORE-op-fiets-1024x683.webp" class="attachment-large size-large wp-image-3059" alt="CORE sensor clermans" srcset="https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/07/CORE-op-fiets-1024x683.webp 1024w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/07/CORE-op-fiets-600x400.webp 600w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/07/CORE-op-fiets-300x200.webp 300w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/07/CORE-op-fiets-768x512.webp 768w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/07/CORE-op-fiets.webp 1140w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" />															</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-9c3ed70 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="9c3ed70" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Hou rekening met het feit dat de HF een stuk hoger zal zijn voor een zelfde output qua tempo of vermogen. Verder is het belangrijk om na de training voldoende te koelen.</p><p>Wetenschappelijk onderzoek toonde ook aan dat trainen in de hitte (ook indoortrainen zonder extra ventilatie valt hieronder) belangrijke fysiologische voordelen biedt. Er is een verbeterde hartwerking te zien en een verhoging van het plasmavolume in het bloed. Hierdoor is er een verbeterde doorbloeding en worden de spieren dus voorzien van meer zuurstof. Veel hangt af van de frequentie en de duur van dergelijke trainingen.</p><p>Dit houdt natuurlijk ook risico´s in als je hiermee zelf zomaar aan de slag gaat. Wat is veilig en aan welke kerntemperatuur treden de veranderingen op? Door aan de slag te gaan met een core-sensor kan dit afgelezen worden op de fietscomputer of loopuurwerk en kan er met temperatuurzones en -richtlijnen gaan gewerkt worden. Een kerntemperatuur van 40 graden is bijvoorbeeld gevaarlijk.</p>								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-53af7e8 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="53af7e8" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<h5 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Polar en core sensor @ clermans
<br>Yes! nieuw in het ClerMans-assortiment! <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f973.png" alt="🥳" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></h5>				</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-ed73fe2 e-flex e-con-boxed e-con e-child" data-id="ed73fe2" data-element_type="container" data-e-type="container">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-22f0844 elementor-widget elementor-widget-image" data-id="22f0844" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="image.default">
				<div class="elementor-widget-container">
															<img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="300" src="https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/07/Polar-Vantage-V3-300x300.jpg" class="attachment-medium size-medium wp-image-3051" alt="Polar Vantage V3 sporthorloge clermans" srcset="https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/07/Polar-Vantage-V3-300x300.jpg 300w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/07/Polar-Vantage-V3-100x100.jpg 100w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/07/Polar-Vantage-V3-150x150.jpg 150w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/07/Polar-Vantage-V3.jpg 568w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" />															</div>
				</div>
					</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-edbef42 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="edbef42" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Naast het sportfietsonderhoud willen we ook accessoires aanbieden die je rit aangenamer maken en je trainingen efficiënter. </p><p><a href="https://www.polar.com/be-nl/cycling-watches-computers" target="_blank" rel="noopener">Polar</a> gebruikt Tim al van in de tijd van zijn prof-carrière en hij is sindsdien altijd fan geweest. Voor ons dus een no-brainer dat we Polar in ons assortiment willen toevoegen.</p><p>Core sensor hebben we leren kennen via een van onze vaste leveranciers en ook Sportsolid is er mee vertrouwd.</p><p><a href="http://www.clermans.be/contact" target="_blank" rel="noopener">Contacteer</a> ons vrijblijvend voor beide merken! </p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-e1c9706 elementor-widget elementor-widget-image" data-id="e1c9706" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="image.default">
				<div class="elementor-widget-container">
															<img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="360" src="https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/07/CORE-Train-hot-race-cool-1024x360.webp" class="attachment-large size-large wp-image-3084" alt="CORE Train hot, race cool" srcset="https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/07/CORE-Train-hot-race-cool-1024x360.webp 1024w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/07/CORE-Train-hot-race-cool-scaled-600x211.webp 600w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/07/CORE-Train-hot-race-cool-300x106.webp 300w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/07/CORE-Train-hot-race-cool-768x270.webp 768w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/07/CORE-Train-hot-race-cool-1536x540.webp 1536w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/07/CORE-Train-hot-race-cool-2048x720.webp 2048w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" />															</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-55f5a74 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="55f5a74" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Met dank aan Matthias en Christoph van Sportsolid om met ons hierover in gesprek te willen gaan! <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f929.png" alt="🤩" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><br />Wil jij ook met hen in gesprek? Je kan hen contacteren via <a href="https://www.sportsolid.be/" target="_blank" rel="noopener">sportsolid.be</a>. </p>								</div>
				</div>
				</div>
				</div>
		<p>Het bericht <a href="https://clermans.be/het-belang-van-een-sporthorloge/">Het belang van een sporthorloge</a> verscheen eerst op <a href="https://clermans.be">Fietsherstelshop ClerMans</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://clermans.be/het-belang-van-een-sporthorloge/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Mijn Tour du Mont Blanc: de rol van de supporter</title>
		<link>https://clermans.be/mijn-tour-du-mont-blanc/</link>
					<comments>https://clermans.be/mijn-tour-du-mont-blanc/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Hanneke]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 03 Jun 2025 13:17:32 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Doe is zot]]></category>
		<category><![CDATA[Gran Fondo]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://clermans.be/?p=2859</guid>

					<description><![CDATA[<p>datum : 13 juli 2024 afstand : 330 km hoogtemeters : 8300 Liefste Hanneke, Vele uren werd er getraind. Liters zweet werden er gelaten, pijn werd verbeten. Afzien door weer en wind. We trainden als de beesten. De belangrijkste schakel, die konden we niet trainen en dat was jij. 1000 maal dank voor je bijstand, [&#8230;]</p>
<p>Het bericht <a href="https://clermans.be/mijn-tour-du-mont-blanc/">Mijn Tour du Mont Blanc: de rol van de supporter</a> verscheen eerst op <a href="https://clermans.be">Fietsherstelshop ClerMans</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="2859" class="elementor elementor-2859" data-elementor-post-type="post">
				<div class="elementor-element elementor-element-c3ef2ca e-con-full e-flex e-con e-parent" data-id="c3ef2ca" data-element_type="container" data-e-type="container">
				<div class="elementor-element elementor-element-b387640 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="b387640" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<h4 class="elementor-heading-title elementor-size-default">datum : 13 juli 2024
<br>afstand : 330 km
<br>hoogtemeters : 8300</h4>				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-4d5a9ec elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="4d5a9ec" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p><i>Liefste Hanneke, <br />Vele uren werd er getraind. Liters zweet werden er gelaten, pijn werd verbeten. Afzien door weer en wind. We trainden als de beesten. De belangrijkste schakel, die konden we niet trainen en dat was jij. 1000 maal dank voor je bijstand, je mentale support en aanwezigheid. Gewoon omdat je er was, was voor ons goud waard. Dikke merci &#8211; </i>De TMB boys<i>.</i></p><p>Wil je mij emotioneel krijgen…? Stuur mij dan een bos bloemen met een kaartje zoals dit <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f609.png" alt="😉" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-4843f60 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="4843f60" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<h5 class="elementor-heading-title elementor-size-default">De aanleiding - een week eerder</h5>				</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-f4d9b33 e-flex e-con-boxed e-con e-child" data-id="f4d9b33" data-element_type="container" data-e-type="container">
					<div class="e-con-inner">
		<div class="elementor-element elementor-element-73af980 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="73af980" data-element_type="container" data-e-type="container">
				<div class="elementor-element elementor-element-651926e elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="651926e" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Zaterdag 13 juli 2024. Het is 5 uur &#8217;s ochtends in Les Saisies, Frankrijk. De start van de Tour du Mont Blanc. Honderden fietsers verzamelen zich voor de race die hen door Frankrijk, Zwitserland en Italië zal voeren. Ik stond er, niet als deelnemer, maar als supporter. Onder de indruk van de energie en het enthousiasme van iedereen. Mijn rol? De volgwagen, extra bevoorrading en mentale steun voor &#8216;mijn&#8217; atleten. </p>								</div>
				</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-1811314 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="1811314" data-element_type="container" data-e-type="container">
				<div class="elementor-element elementor-element-70597cc elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-image" data-id="70597cc" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="image.default">
				<div class="elementor-widget-container">
															<img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="768" src="https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/06/IMG_20240713_044437-1024x768.jpg" class="attachment-large size-large wp-image-2918" alt="Start Tour du Mont Blanc 2024" srcset="https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/06/IMG_20240713_044437-1024x768.jpg 1024w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/06/IMG_20240713_044437-scaled-600x450.jpg 600w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/06/IMG_20240713_044437-300x225.jpg 300w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/06/IMG_20240713_044437-768x576.jpg 768w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/06/IMG_20240713_044437-1536x1152.jpg 1536w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/06/IMG_20240713_044437-2048x1536.jpg 2048w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" />															</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-22d3db3 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="22d3db3" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p style="text-align: center;"><em>Zichtbaarheid is key! <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f31f.png" alt="🌟" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></em></p>								</div>
				</div>
				</div>
					</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-696cd5e elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="696cd5e" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<h5 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Mijn tour du mont blanc - vanuit de wagen</h5>				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-6023855 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="6023855" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Mijn Tour du Mont Blanc… Niet op de fiets, wel vanuit de wagen. Soms met bibberende handjes op die bergwegen. Ik vind het verschrikkelijk: ik ben bang, hou niet van hoogtes, hou niet van rijden tussen fietsers die sneller in een afdaling gaan dan ik. <span style="font-size: 1rem;"><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f60a.png" alt="😊" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></span><span style="font-style: inherit; font-weight: inherit;">  &#8216;Als je daar van de weg af gaat… met de auto… de ravijn in!’ Mijn verbeelding sloeg op hol!</span></p><p>Maar goed: ze rekenden op mij <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f680.png" alt="🚀" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> <strong>Soms is het de steun en de mentale kracht van degene die aan de zijlijn staat, die het verschil maakt.</strong> En dat was precies wat ik wou betekenen voor deze immersympathieke &#8211; beetje gekke &#8211; heren: Christoph, Dries, Frederik, Jeroen en…. my one and only… Tim <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f970.png" alt="🥰" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p><p>Die laatste zag ik niet eens eindigen!! Ik was net te laat aan de finish (of hij net te vroeg). De andere 4 heb ik zien finishen. Zelfs toen het reeds donker was… zat ik daar te wachten en elke fietser aan te moedigen, maar &#8216;die van ons&#8217; eens zo hard <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f973.png" alt="🥳" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />  Ik was pas gerust wanneer ze allemaal over de streep waren. En paraat in geval er iemand zou bellen vooraleer hij de meet zou halen. Hanneke to the rescue!!</p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-0a18aeb elementor-widget elementor-widget-image" data-id="0a18aeb" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="image.default">
				<div class="elementor-widget-container">
															<img loading="lazy" decoding="async" width="402" height="269" src="https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/06/Finish.jpg" class="attachment-large size-large wp-image-2939" alt="" srcset="https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/06/Finish.jpg 402w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/06/Finish-300x201.jpg 300w" sizes="(max-width: 402px) 100vw, 402px" />															</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-a07626f elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="a07626f" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p style="text-align: center;"><em>Jeroen</em><em> en Frederik aan de finish en&#8230; ik rechts in beeld! <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f31e.png" alt="🌞" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></em></p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-443d7d5 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="443d7d5" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<h5 class="elementor-heading-title elementor-size-default">De kracht van jouw rol als supporter</h5>				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-5eec9aa elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="5eec9aa" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p class="Hoofdtekst" style="tab-stops: 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 428.3pt;"><span lang="NL">Het klinkt misschien simpel, maar in zulke extreme uitdagingen is de rol van de supporter net zo belangrijk als die van de atleet zelf. Jij, als supporter, kan het verschil maken. Je kunt zorgen voor de mentale kracht die nodig is wanneer de race zwaar wordt. Ik was er om ze aan te moedigen, om ze te bevoorraden, en om hen te herinneren waarom ze het doen. Elke supporter die weet wat hun sporter nodig heeft, kan werkelijk het verschil maken. Want een race is niet alleen fysiek zwaar – het is mentaal net zo intens.</span></p><p class="Hoofdtekst" style="tab-stops: 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 428.3pt;"><span lang="NL">De race was lang, het was spannend en ik was constant bezig met het vinden van de juiste plekken om mijn team te bevoorraden en aan te moedigen. Het was een rollercoaster van emoties: de bezorgdheid of ik op tijd zou zijn, het wachten op die ene fietser die maar niet kwam, de spanning toen de batterij van mijn telefoon bijna leeg was&#8230;</span></p>								</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-1d51e9a e-flex e-con-boxed e-con e-child" data-id="1d51e9a" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-8490fd6 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="8490fd6" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<h5 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Wat kan jij leren van mijn ervaring?</h5>				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-c582a0e elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="c582a0e" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Als supporter moet je voorbereid zijn. Dat geldt niet alleen voor het kennen van de route, maar ook voor het weten wanneer je sporter mentale steun nodig heeft, wanneer ze iets moeten eten of drinken en wanneer ze even extra moeten worden aangemoedigd. Het is de combinatie van praktische steun en mentale kracht die echt het verschil maakt.</p><p>Weet je niet waar je moet beginnen? Hier zijn enkele tips:</p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-8820bd7 elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list" data-id="8820bd7" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="icon-list.default">
				<div class="elementor-widget-container">
							<ul class="elementor-icon-list-items">
							<li class="elementor-icon-list-item">
											<span class="elementor-icon-list-icon">
							<i aria-hidden="true" class="fas fa-check"></i>						</span>
										<span class="elementor-icon-list-text">Weet wat je sporter nodig heeft - Niet elke atleet heeft hetzelfde nodig. Zorg dat je weet wat hen motiveert en hoe je ze kunt ondersteunen.</span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
											<span class="elementor-icon-list-icon">
							<i aria-hidden="true" class="fas fa-check"></i>						</span>
										<span class="elementor-icon-list-text">1 of meer atleten - Spreek vooraf af wat je doet wanneer de groep uiteen valt en je niet meer tijdig op de afgesproken plek geraakt voor de eerste. Wacht je telkens tot je iedereen gezien hebt?</span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
											<a href="https://clermans.be/webshop/">

												<span class="elementor-icon-list-icon">
							<i aria-hidden="true" class="fas fa-check"></i>						</span>
										<span class="elementor-icon-list-text">Wist je dat een goede bevoorrading het verschil kan maken? Zorg dat je de juiste producten bij je hebt, zoals de sportvoeding van <u>PurePower</u>, die perfect is voor lange ritten of intensieve trainingen.</span>
											</a>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
											<span class="elementor-icon-list-icon">
							<i aria-hidden="true" class="fas fa-check"></i>						</span>
										<span class="elementor-icon-list-text">Blijf kalm en gefocust – Een goede voorbereiding voorkomt stress, zodat je je volledig kunt richten op je sporter.</span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
											<span class="elementor-icon-list-icon">
							<i aria-hidden="true" class="fas fa-check"></i>						</span>
										<span class="elementor-icon-list-text">Gebruik technologie effectief – WhatsAppen kan handig zijn, maar zorg ervoor dat je voldoende batterij hebt en gebruik de juiste tools om je sporter te volgen.</span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
											<span class="elementor-icon-list-icon">
							<i aria-hidden="true" class="fas fa-check"></i>						</span>
										<span class="elementor-icon-list-text">Supporters thuis - Wie van het thuisfront wil je - en wanneer - op de hoogte houden? </span>
									</li>
						</ul>
						</div>
				</div>
					</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-53af7e8 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="53af7e8" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<h5 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Waarom het belangrijk is om te investeren in je ervaring als supporter</h5>				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-edbef42 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="edbef42" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Als je wilt dat jouw sporter de beste prestaties levert, moet jij als supporter ook goed voorbereid zijn. Investeren in je rol als supporter kan net zo belangrijk zijn als de fysieke voorbereiding van de atleet zelf. Dit betekent weten wat je dient mee te nemen van voeding, reservekledij, &#8230; Het gebruik van slimme technologie om de locatie van je sporter te volgen, en natuurlijk, het creëren van een omgeving van mentale kracht, een perfecte plek voor rust en voorbereiding voor atleten en hun supporters!</p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-a353582 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="a353582" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<h5 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Het belang van samen ervaren</h5>				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-55f5a74 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="55f5a74" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>De ervaring van het ondersteunen van mijn team in de Tour du Mont Blanc heeft me geleerd hoeveel een goede voorbereiding als supporter kan betekenen. Vriendschap, respect en steun zijn de kern van een succesvolle samenwerking, zowel voor de atleet als voor de supporter. Elke stap, elke tussenstop en elke moedige aanmoediging telt.</p><p>Vriendschappen om te koesteren, samen deel uitmaken van een intense uitdaging, respect voor elkaar en voor iedere schakel in het gebeuren… Love it.</p><p>Loslaten, want op een gegeven moment is het aan hen om de laatste kilometers af te leggen en kan je zelf nog een uur rijden naar de finish om hopelijk die crazy Clerbie nog te zien finishen… NOT! Hij was net binnen! (Die gaat hij nog lang mogen horen <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f60a.png" alt="😊" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />)</p>								</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-b9a59b6 e-flex e-con-boxed e-con e-child" data-id="b9a59b6" data-element_type="container" data-e-type="container">
					<div class="e-con-inner">
		<div class="elementor-element elementor-element-55f10ed e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="55f10ed" data-element_type="container" data-e-type="container">
				<div class="elementor-element elementor-element-91f6b82 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-image" data-id="91f6b82" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="image.default">
				<div class="elementor-widget-container">
															<img loading="lazy" decoding="async" width="766" height="574" src="https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/06/Dries-Hanneke.jpg" class="attachment-large size-large wp-image-2968" alt="Dries &amp; Hanneke Tour du Mont Blanc" srcset="https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/06/Dries-Hanneke.jpg 766w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/06/Dries-Hanneke-600x450.jpg 600w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/06/Dries-Hanneke-300x225.jpg 300w" sizes="(max-width: 766px) 100vw, 766px" />															</div>
				</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-dba980d e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="dba980d" data-element_type="container" data-e-type="container">
				<div class="elementor-element elementor-element-bed0984 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="bed0984" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p><em>En de immer immer vrolijke Dries (met zijn mooie <strong><a href="https://clermans.be/webshop/" target="_blank" rel="noopener">100% bril</a></strong>) ! Altijd bereid voor nog een fotootje met mij voor ik in rechte lijn naar de finish vertrok <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f60e.png" alt="😎" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></em></p>								</div>
				</div>
				</div>
					</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-3db2d9b elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="3db2d9b" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<h5 class="elementor-heading-title elementor-size-default">The day after</h5>				</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-8248139 e-flex e-con-boxed e-con e-child" data-id="8248139" data-element_type="container" data-e-type="container">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-82c0cf6 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="82c0cf6" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Die mannen… die zijn bovenaards. Zo vroeg wakker!! En nog actiever dan ik. Maar… wat een ontbijt en wat een ontbijtdecor! Zoek je een plekje om te gaan fietsen of te gaan skiën in de buurt van de Mont Blanc? Met ontzettend lieve hosts…? <a href="https://lafermedhauteluce.com/" target="_blank" rel="noopener"><b>La ferme d’hauteluce</b></a> it is!</p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-5aec7b4 elementor-widget elementor-widget-image" data-id="5aec7b4" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="image.default">
				<div class="elementor-widget-container">
															<img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="768" src="https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/06/IMG_20240714_083242-1024x768.jpg" class="attachment-large size-large wp-image-2935" alt="La Ferme d&apos;Hauteluce" srcset="https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/06/IMG_20240714_083242-1024x768.jpg 1024w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/06/IMG_20240714_083242-scaled-600x450.jpg 600w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/06/IMG_20240714_083242-300x225.jpg 300w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/06/IMG_20240714_083242-768x576.jpg 768w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/06/IMG_20240714_083242-1536x1152.jpg 1536w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/06/IMG_20240714_083242-2048x1536.jpg 2048w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" />															</div>
				</div>
					</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-18f9e1c elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="18f9e1c" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<h5 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Zelf deelnemen?</h5>				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-65ec11b elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="65ec11b" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Wil je meer weten over de <a href="https://letourdumontblanc.fr/" target="_blank" rel="noopener"><strong>Tour du Mont Blanc</strong></a> en misschien zelf de uitdaging aangaan? Bezoek dan de officiële website van de Tour du Mont Blanc voor alle details over deze indrukwekkende race.</p><p>Zoek je nog een coach om je voor dergelijke uitdagingen klaar te stomen? Christoph is niet alleen gek genoeg om de sportieve uitdaging zelf aan te gaan, hij begeleidt ook Tim en vele andere atleten. In de toekomst misschien ook jij? Check <strong><a href="https://www.sportsolid.be/" target="_blank" rel="noopener">Sportsolid</a></strong> om te kijken of het matcht!    </p>								</div>
				</div>
				</div>
				</div>
		<p>Het bericht <a href="https://clermans.be/mijn-tour-du-mont-blanc/">Mijn Tour du Mont Blanc: de rol van de supporter</a> verscheen eerst op <a href="https://clermans.be">Fietsherstelshop ClerMans</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://clermans.be/mijn-tour-du-mont-blanc/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>6</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Je sportfiets spik en span – Onderhoud je fiets in 7 gemakkelijke stappen!</title>
		<link>https://clermans.be/je-sportfiets-spik-en-span/</link>
					<comments>https://clermans.be/je-sportfiets-spik-en-span/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Hanneke]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 08 Apr 2025 19:24:13 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Fietsonderhoud]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://clermans.be/?p=2790</guid>

					<description><![CDATA[<p>Staat jouw racefiets steeds te blinken? Wil je dat de ketting van je MTB langer meegaat? Of wil je de juiste onderhoudsproducten voor je gravelbike? Fietsonderhoud is essentieel om de levensduur van je fiets te verlengen, je rijcomfort te verbeteren en je portemonnee te sparen op lange termijn. En in de winter is het nog [&#8230;]</p>
<p>Het bericht <a href="https://clermans.be/je-sportfiets-spik-en-span/">Je sportfiets spik en span – Onderhoud je fiets in 7 gemakkelijke stappen!</a> verscheen eerst op <a href="https://clermans.be">Fietsherstelshop ClerMans</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="2790" class="elementor elementor-2790" data-elementor-post-type="post">
				<div class="elementor-element elementor-element-5259e12 e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="5259e12" data-element_type="container" data-e-type="container">
					<div class="e-con-inner">
		<div class="elementor-element elementor-element-9a14bc7 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="9a14bc7" data-element_type="container" data-e-type="container">
				<div class="elementor-element elementor-element-99aea03 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="99aea03" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p class="Hoofdtekst" style="tab-stops: 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt;"><span lang="NL">Staat jouw racefiets steeds te blinken? Wil je dat de ketting van je MTB langer meegaat? Of wil je de juiste onderhoudsproducten voor je gravelbike? Fietsonderhoud is essentieel om de levensduur van je fiets te verlengen, je rijcomfort te verbeteren en je portemonnee te sparen op lange termijn. En in de winter is het nog belangrijker om je fiets goed schoon te maken (strooizout is niet je vriend!).</span></p><p class="Hoofdtekst" style="tab-stops: 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt;"><span lang="NL">In deze blog geven we je een eenvoudige checklist voor het reinigen en onderhouden van je fiets, zodat je het hele jaar door kunt genieten van een propere, goed onderhouden fiets.</span></p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-960ab6f elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="960ab6f" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<h5 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Waarom fietsonderhoud zo belangrijk is</h5>				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-cc3ec4d elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="cc3ec4d" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p class="Hoofdtekst" style="tab-stops: 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt;"><span lang="NL">Regelmatig onderhoud is niet alleen goed voor de levensduur van je fiets, maar zorgt ook voor een soepelere rit. Je leert je fiets beter kennen en merkt sneller wanneer er iets mis is. En dat bespaart je uiteindelijk tijd en geld!</span></p><p>Met de juiste schoonmaakproducten gaat het schoonmaken van je MTB of racefiets een stuk sneller. Hieronder vermelden we zowel Dynamic als Peaty&#8217;s producten. Welke jij verkiest? Dat is zoals de ene liever Jupiler en de andere liever Maes verkiest <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f642.png" alt="🙂" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />  Wij vinden ons in beiden terug en wilden niet kiezen, we bieden ze allebei enthousiast aan in onze herstelshop!</p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-1523763 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="1523763" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<h5 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Checklist voor het schoonmaken van je racefiets of Mtb</h5>				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-7e281be elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="7e281be" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<h6 class="elementor-heading-title elementor-size-default">1. Afspoelen na je rit</h6>				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-9e9c527 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="9e9c527" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Na elke rit is het belangrijk om je fiets af te spoelen. Dit verwijdert het grove vuil en maakt opgedroogd vuil zachter. Gebruik geen hogedrukreiniger, want die kan vet uit de lagers spuiten, wat je lagers sneller laat slijten.</p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-50bf3f3 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="50bf3f3" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<h6 class="elementor-heading-title elementor-size-default">2. Grondig schoonmaken</h6>				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-1a7e6c5 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="1a7e6c5" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<h6 class="elementor-heading-title elementor-size-default">2.1 Inzepen</h6>				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-fbbbe27 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="fbbbe27" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Begin met de <strong>aandrijflijn</strong>:<br />Voor een wax-geoliede ketting: gebruik <strong>Dynamic Drivetrain Detox</strong><u style="font-style: inherit; font-weight: inherit;">,</u><span style="font-style: inherit; font-weight: inherit;"> een biologisch afbreekbare ontvetter.<br /></span>Voor een olie-geoliede ketting: gebruik <strong>Dynamic Chain Cleaner.</strong><u style="font-style: inherit; font-weight: inherit;"><br /></u>Spuit het product op de ketting, tandwielen en derailleur en laat het inwerken.</p><p>Peaty&#8217;s Loam Foam verwijdert het meeste vuil. Voor een echt vuile ketting of cassette gebruik je <strong>Peaty’s Foaming Drivetrain Degreaser</strong><span style="font-size: 16px;">. </span><span style="font-size: 16px; font-style: inherit; font-weight: inherit;"> Dit product werkt zelfs op de moeilijkst bereikbare plekken zonder vet uit je lagers op te lossen. </span><span style="font-size: 16px; font-style: inherit; font-weight: inherit;">Vergeet niet een paar keer op en af te schakelen, zo werkt de reiniger in op alle tandwielen, schakels en moeilijk bereikbare plekken.</span></p><p>Voor de<strong> kader:<br /></strong>Hier gebruik je best<strong> Dynamic Bio Filth Fighter</strong>. Deze effectieve en biologisch afbreekbare fietsreiniger werkt in op het hardnekkig vuil op je frame. Spuit Dynamic Bio Filth Fighter op je frame en laat dit goed inwerken.</p><p>Nu is het tijd voor <strong>Peaty&#8217;s LoamFoam</strong>. Voor de meeste onderdelen van je fiets werkt de &#8216;Mist-modus&#8217; prima. Dat komt doordat (Geek-alert) de organische geleermiddelen in de LoamFoam-fietsreiniger ervoor zorgen dat het aan het vuil op je frame blijft kleven in plaats van er direct af te lopen zoals waterige reinigers doen!</p><p>Voor hardnekkig of moeilijk te bereiken vuil (vorkbeugels, ophangingsverbindingen, BB-gebied enz.) klapt u de klep van de dop in de &#8216;foam-modus&#8217;. Dan krijg je een dikke schuimlaag. Omdat het schuim in 3D uitzet, bereikt het niet alleen delen die normale reinigers niet zouden bereiken, maar blijft het ook langer zitten, zodat het beter doordringt en reinigt. En schuim maakt dingen gewoon leuker, toch?</p><p><strong>De fiets en de wielen wassen:</strong></p><p>De volgende stap vergt een emmer warm water met een flinke scheut <strong>Dynamic Badass Bubbles</strong>. Gebruik een <strong>Dynamic Microfibre Glove en/of specifieke borstels</strong> indien nodig.</p><p>Zodra de <strong>Loam Foam en Foaming Drivetrain Degrease</strong>r 3 &#8211; 5 minuten de tijd hebben gehad om hun vuiloplossende ding te doen, is het tijd om volledig schoon te maken met de <strong>Peaty&#8217;s Brushes</strong>. Elke borstel is uitgebreid ontworpen en getest om overal waar je moet komen met snelheid te komen, zonder daarbij kwetsbare onderdelen of de afwerking van je frame te beschadigen. Houten handvatten houden ze milieuvriendelijk en we hebben het handvat van onze<strong> Drivetrain Brush</strong> wiebelig gemaakt om hem ook knokelvriendelijk te maken. Je wilt toch niet dat er overal bloed op je mooie schone fiets zit omdat je net je tandwielen hebt geraakt?</p><p>Peaty&#8217;s biedt maar liefst 4 handige Scrub borstels. </p><p>De 360º gemarkeerde eindborstelharen van de dikke Bog Brush zijn perfect om je hoofdframe, vorken en wielen er weer als nieuw uit te laten zien zonder dat je frame rammelt of je kostbare lak krast zoals de meeste platte borstels doen.</p><p>De Peaty&#8217;s Detail Brush is lang, dun en flexibel om alle krappe plekken in je ophangingsverbindingen, zadel of naven te bereiken. De zachte neus en de met plastic beklede draadkern zorgen ervoor dat je kwetsbare onderdelen niet beschadigd raken als je er echt mee aan de slag moet.</p><p>Peaty&#8217;s Tyre Brush heeft stijve borstelharen met dubbele hoogte om ervoor te zorgen dat je zijknoppen net zo schoon zijn als je middenloopvlak en een lange steel zodat wat er ook op je banden zit, niet overal op je terechtkomt.</p><p>De stevige borstelharen met dubbele hoogte van de Drivetrain Brush zijn zo ontworpen om in de diepste, vuilste delen van je ketting, cassette en kettingbladen te komen. Dankzij de hoekige handgreep stoot u geen scherpe stukjes kapot en blijven uw handen en mouwen uit de buurt van de ketting en de krukken wanneer u ze laat draaien om het schoonmaken te vergemakkelijken.</p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-75043d2 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="75043d2" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<h6 class="elementor-heading-title elementor-size-default">2.2 Afspoelen en controleren</h6>				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-6343f4d elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="6343f4d" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Zodra je hebt gespoten en geschrobd, is het tijd om het weer af te spoelen met schoon water. Dit is een goed moment om het frame, de banden en de vorken te controleren op schade. Draai de ketting om te controleren op stijve of gespleten schakels en draai de wielen om te controleren of ze recht zijn.</p><p>Spuit de fiets en de wielen volledig af met behulp van de tuinslang! Opgelet: gebruik de tuinslang, geen hogedrukreiniger!</p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-a3d1371 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="a3d1371" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<h6 class="elementor-heading-title elementor-size-default">2.3 Afdrogen</h6>				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-6d43662 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="6d43662" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Droog vervolgens de fiets en de wielen af met behulp van een microvezeldoek. Haal de wielen uit de fiets om de ketting, derailleur, tandwielen en cassette af te drogen.</p><p>Je kan de <strong>Dynamic Pocket Sprocket</strong> gebruiken om de ketting strak te houden, maar wel goede toegang te krijgen. Voor je de wielen terug in het frame zet, kan je deze best nog een laatste keer poetsen met <strong>Dynamic Dirt Destroy</strong>. Dit is een schuim dan je op de wielen kan aanbrengen. Laat dit even inwerken en droog dit vervolgens met een droge doek.</p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-7f07211 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="7f07211" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<h6 class="elementor-heading-title elementor-size-default">2.4 Remschijven en remblokken</h6>				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-e0b58cd elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="e0b58cd" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Hiervoor heb je de<strong> Dynamic Brake Booster</strong> nodig, spuit deze op de remschijven en op de remblokken. Laat het goed intrekken en droog dan af met een propere doek. Let er op dat je een propere doek gebruikt, een vuile doek kan ervoor zorgen dat er vuil of vet op de schijven of remblokken terecht komt.</p><p><strong>Peaty&#8217;s disc brake cleaner</strong> &#8211; Keep it clean, make breaking a dream</p><p>Ontworpen om de remprestaties te verbeteren en versleten remblokken te herstellen. Voor gebruik op alle functionele componenten in remassemblages, inclusief remklauwen, schijven en blokken.</p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-5c47b56 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="5c47b56" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<h6 class="elementor-heading-title elementor-size-default">3. Ketting insmeren</h6>				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-4ab5261 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="4ab5261" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Als je een <strong>racefiets</strong> hebt, gebruik je best wax, zoals de <strong>Dynamic Protective Wa</strong>x. Indien je <strong>offroad</strong> gaat fietsen, zoals met je gravelfiets of mountainbike, gebruik je best <strong>olie</strong>. Breng een druppel wax of olie aan op elke kettingschakel aan de binnenzijde. Zo voorkom je slijtage.</p><p>Als alles er goed uitziet en aanvoelt, is het tijd om je ketting te vernieuwen met de juiste<strong> Peaty&#8217;s LinkLube</strong> voor de huidige omstandigheden: <strong>LinkLube Dry</strong> voor droge en stoffige omstandigheden, <strong>LinkLube All Weather</strong> voor wisselende milde omstandigheden en <strong>LinkLube Wet</strong> voor de natste, smerigste ritten.</p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-7be05bd elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="7be05bd" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<h6 class="elementor-heading-title elementor-size-default">4. Beschermlaag aanbrengen</h6>				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-240d565 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="240d565" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Als laatste stap zorg je best voor een extra beschermlaag, zo bescherm je je fiets tegen weerselementen en corrosie. Gebruik hiervoor <strong>Dynamic Protective Wax</strong>! Breng de wax aan op het frame en laat even inwerken. Ga er dan over met een polish doek en klaar is kees! Zo poets je je fiets met Dynamic!</p><p>Tijd om te shinen: Om het meeste uit je schoonmaakwerk te halen en je fiets langer te laten shinen, maak je de klus af met de<strong> Peaty&#8217;s polish en protection range</strong>. PT17 is een PTFE-vrije, biologisch afbreekbare onderhoudsspray die een gladde modder- en corrosiewerende laag aan je componenten toevoegt.<strong> Protect &amp; Shine</strong> brengt je frame terug in wedstrijd-conditie en betekent dat modder eraf glijdt in plaats van blijft plakken wanneer je de trails op zoekt. Ze werken briljant met de biologische bamboedoeken, perfect voor het produceren van maximale glans. Ze zijn van nature hypoallergeen, antimicrobieel en antibacterieel. Zo poets je je fiets met Peaty&#8217;s!</p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-48eb64a elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="48eb64a" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<h5 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Waarom kiezen voor dynamic en peaty's producten?</h5>				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-cb5ab5f elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="cb5ab5f" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Wij bieden beide merken aan omdat ze perfect aansluiten op verschillende schoonmaakbehoeften. </p><p><strong>Dynamic</strong>: Onderhoudsproducten voor de sportieve fiets &#8211; van Europese topkwaliteit, gebruikt door World Tour-teams. Praktisch, doeltreffend en altijd betrouwbaar. Gebruik deze onderhoudsproducten om je fiets schoon te maken, te beschermen, te smeren of te assembleren. <span class="cf1">Europese roots, en… Dynamic doet wat moet. Zonder poespas, met focus op kwaliteit en gebruiksgemak. </span><span class="cf2"><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f6b4-200d-2640-fe0f.png" alt="🚴‍♀️" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></span><span class="cf1"> Klaar.</span></p><p><strong>Peaty&#8217;s</strong>: Onderhoudsproducten ontwikkeld door profs, met een focus op duurzaamheid en prestaties. Ecologisch afbreekbare producten: Zorg voor je fiets én de natuur. Innovatieve schoonmaakoplossingen: Perfect voor elke fietser, van beginner tot professional. <span class="cf1">Het enthousiasme van het Peaty’s-team werkt aanstekelijk en dat voel je in elk product. Ze maken schoonmaken leuk én effectief! </span>  </p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-928dbe2 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="928dbe2" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<h5 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Zo kun je deze producten bestellen</h5>				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-03dad2c elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="03dad2c" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Je kunt de juiste producten nu eenvoudig kopen! Bestel je producten via info@clermans.be en ontvang 10% korting op het schoonmaakassortiment wanneer je de zin “geef mij maar een schuimparty!” vermeldt (geldig tot eind juni 2025; zolang onze webshop nog niet up and running is, kan je je baseren op de basisprijzen van de respectievelijke websites, terug te vinden op <a href="https://clermans.be/webshop/" target="_blank" rel="noopener">clermans.be/webshop</a>.)</p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-d8c6292 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="d8c6292" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Het onderhouden van je fiets hoeft niet ingewikkeld te zijn. Met de juiste producten en stappen kun je je fiets in topconditie houden, langer laten meegaan en genieten van een soepelere rit. Of je nu voor Dynamic of Peaty’s kiest, beide merken bieden producten die je fiets verdienen. Maak vandaag de keuze en geef je fiets de zorg die hij nodig heeft!</p><p> </p>								</div>
				</div>
				</div>
					</div>
				</div>
				</div>
		<p>Het bericht <a href="https://clermans.be/je-sportfiets-spik-en-span/">Je sportfiets spik en span – Onderhoud je fiets in 7 gemakkelijke stappen!</a> verscheen eerst op <a href="https://clermans.be">Fietsherstelshop ClerMans</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://clermans.be/je-sportfiets-spik-en-span/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Mijn avontuur in de Vogezen: Gran Fondo GFNY Grand Ballon</title>
		<link>https://clermans.be/mijn-avontuur-in-de-vogezen/</link>
					<comments>https://clermans.be/mijn-avontuur-in-de-vogezen/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Tim]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 20 Feb 2025 19:25:54 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Gran Fondo's]]></category>
		<category><![CDATA[Gran Fondo]]></category>
		<category><![CDATA[Grand Ballon]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://clermans.be/?p=2628</guid>

					<description><![CDATA[<p>datum : 9 juli 2023 afstand : 147 km hoogtemeters : 3590 Ik ben geen schrijver en al zeker geen reporter, maar ik neem jullie met plezier mee op mijn tripjes. I hope you like the ride! Of je nu een ervaren fietser bent of net begint met lange tochten, dit avontuur biedt inzichten en [&#8230;]</p>
<p>Het bericht <a href="https://clermans.be/mijn-avontuur-in-de-vogezen/">Mijn avontuur in de Vogezen: Gran Fondo GFNY Grand Ballon</a> verscheen eerst op <a href="https://clermans.be">Fietsherstelshop ClerMans</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="2628" class="elementor elementor-2628" data-elementor-post-type="post">
				<div class="elementor-element elementor-element-c3ef2ca e-con-full e-flex e-con e-parent" data-id="c3ef2ca" data-element_type="container" data-e-type="container">
				<div class="elementor-element elementor-element-b387640 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="b387640" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<h4 class="elementor-heading-title elementor-size-default">datum : 9 juli 2023
<br> afstand : 147 km
<br>hoogtemeters : 3590</h4>				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-4d5a9ec elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="4d5a9ec" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Ik ben geen schrijver en al zeker geen reporter, maar ik neem jullie met plezier mee op mijn tripjes. I hope you like the ride!</p><p>Of je nu een ervaren fietser bent of net begint met lange tochten, dit avontuur biedt inzichten en tips die je helpen je eigen grenzen te verleggen – net zoals ik dat deed tijdens mijn deelname aan deze Gran Fondo.</p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-75b8a08 elementor-widget elementor-widget-image" data-id="75b8a08" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="image.default">
				<div class="elementor-widget-container">
															<img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="576" src="https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/02/9642_20230709_093227_298452912_socialmedia-1024x576.jpg" class="attachment-large size-large wp-image-2696" alt="Gran Fondo GFNY Grand Ballon 2023" srcset="https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/02/9642_20230709_093227_298452912_socialmedia-1024x576.jpg 1024w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/02/9642_20230709_093227_298452912_socialmedia-600x338.jpg 600w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/02/9642_20230709_093227_298452912_socialmedia-300x169.jpg 300w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/02/9642_20230709_093227_298452912_socialmedia-768x432.jpg 768w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/02/9642_20230709_093227_298452912_socialmedia.jpg 1200w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" />															</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-6d06a0c elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="6d06a0c" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p class="pf0"><span class="cf0">Toen ik de Gran Fondo GFNY Grand Ballon in de Vogezen ontdekte, had ik niet per se een grote race in gedachten. Het was gewoon een toevallige samenloop van omstandigheden – we waren daar met vrienden en clubgenoten van Sportsolid voor een vakantietrip. Toevallig viel het ook samen met deze Gran Fondo. Gezien we daar toch voor de fietstocht waren, besloten we ons in te schrijven. Waarom ook niet?</span></p><p><!--EndFragment --></p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-4843f60 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="4843f60" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<h5 class="elementor-heading-title elementor-size-default">De voorbereiding: 'Ik laat het gewoon gebeuren'</h5>				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-6023855 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="6023855" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Met de start van mijn fietscarrière nog maar een paar jaar geleden, had ik mezelf niet echt voorbereid op iets groots zoals een Gran Fondo. Ik was nog niet zo vertrouwd met lange tochten en grote fietsevenementen. Mijn trainingen waren vooral intensieve, korte Zwift-sessies. Toen de race naderde, besloot ik me gewoon te laten verrassen. Het doel? Genieten van de ervaring en het parcours ontdekken.</p><p>Maar tussen mijn &#8216;ontspannen&#8217; mindset en de echte atleet in mij, waren er wat gemengde gevoelens. &#8220;Genieten en niet te snel gaan&#8221; werd al snel &#8220;Ik wil niet onderdoen en wil gewoon finishen!&#8221;.  Ik probeerde mezelf te overtuigen, maar in mijn achterhoofd was het toch een kwestie van snel aankomen.  <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f60a.png" alt="😊" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-8490fd6 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="8490fd6" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<h5 class="elementor-heading-title elementor-size-default">De race: 'Spanning en verrassingen'</h5>				</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-07d447f e-flex e-con-boxed e-con e-child" data-id="07d447f" data-element_type="container" data-e-type="container">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-87d580a elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="87d580a" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p class="MsoNormal"><span lang="NL">De dag van de race voelde ik wel wat zenuwen: het onbekende van een Gran Fondo en het idee dat ik mezelf misschien te snel zou tegenkomen. Ik denk dat het ingebakken zit in elke (ex-)profatleet om de lat hoog te blijven leggen… Toch had ik er ook veel zin in. Het weer was warm, maar zeker niet te warm. Voor mij als fietser, ideaal. Ik heb de voorkeur om een droge afdaling te doen ipv een natte.</span></p><p>Wat ik snel ontdekte? Massastarts en het racen met een hele groep mensen op de eerste afdalingen zijn niet bepaald mijn favoriete momenten. Maar het was allemaal onderdeel van de ervaring.</p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-f313ae2 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-image" data-id="f313ae2" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="image.default">
				<div class="elementor-widget-container">
															<img loading="lazy" decoding="async" width="682" height="1024" src="https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/02/9642_20230709_113832_298471618_socialmedia-682x1024.jpg" class="attachment-large size-large wp-image-2745" alt="Gran Fondo Grand Ballon" srcset="https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/02/9642_20230709_113832_298471618_socialmedia-682x1024.jpg 682w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/02/9642_20230709_113832_298471618_socialmedia-600x901.jpg 600w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/02/9642_20230709_113832_298471618_socialmedia-200x300.jpg 200w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/02/9642_20230709_113832_298471618_socialmedia-768x1153.jpg 768w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/02/9642_20230709_113832_298471618_socialmedia.jpg 799w" sizes="(max-width: 682px) 100vw, 682px" />															</div>
				</div>
					</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-53af7e8 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="53af7e8" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<h5 class="elementor-heading-title elementor-size-default">De voeding en hydratatie: "een les voor de volgende keer"</h5>				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-edbef42 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="edbef42" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Wat ik wel onderschat heb (jaja, de coach gaat lachen wanneer die dit leest <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f60a.png" alt="😊" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />), was het belang van voeding en hydratatie tijdens de race. Ik had me niet goed voorbereid op wat ik onderweg zou eten of drinken, en dat zorgde voor enkele moeilijke momenten. De dips in energie waren onvermijdelijk. Als ik iets heb geleerd van deze ervaring, is het wel dat voeding en hydratatie cruciaal zijn voor lange fietstochten. Better next time.</p>								</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-1d63783 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="1d63783" data-element_type="container" data-e-type="container">
				<div class="elementor-element elementor-element-50625ff elementor-widget elementor-widget-image" data-id="50625ff" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="image.default">
				<div class="elementor-widget-container">
															<img loading="lazy" decoding="async" width="1017" height="1024" src="https://clermans.be/wp-content/uploads/2024/06/PurePower-Energy-Gel-1017x1024.webp" class="attachment-large size-large wp-image-1634" alt="PurePower Energy Gel, ClerMans" srcset="https://clermans.be/wp-content/uploads/2024/06/PurePower-Energy-Gel-1017x1024.webp 1017w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2024/06/PurePower-Energy-Gel-100x100.webp 100w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2024/06/PurePower-Energy-Gel-600x604.webp 600w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2024/06/PurePower-Energy-Gel-298x300.webp 298w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2024/06/PurePower-Energy-Gel-150x150.webp 150w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2024/06/PurePower-Energy-Gel-768x774.webp 768w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2024/06/PurePower-Energy-Gel-1525x1536.webp 1525w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2024/06/PurePower-Energy-Gel.webp 1920w" sizes="(max-width: 1017px) 100vw, 1017px" />															</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-0c5c098 elementor-widget elementor-widget-button" data-id="0c5c098" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="button.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<div class="elementor-button-wrapper">
					<a class="elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm" href="http://clermans.be/webshop/">
						<span class="elementor-button-content-wrapper">
									<span class="elementor-button-text">Ontdek purepower sportvoeding @ clermans</span>
					</span>
					</a>
				</div>
								</div>
				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-a353582 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="a353582" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<h5 class="elementor-heading-title elementor-size-default">De strijd en de overwinning: "Beter dan verwacht"</h5>				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-55f5a74 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="55f5a74" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p class="pf0"><span class="cf1">Toen ik de finishlijn naderde, was er een enorme opluchting. Niet alleen door de vermoeidheid, maar vooral door het besef dat ik het had volbracht. Ja, ik had het zwaar, maar ik had er enorm van genoten. Ik wist dat ik misschien wat sneller had kunnen zijn als ik beter had gegeten en gedronken, maar alles bij elkaar was het een topervaring.</span></p><p><!--EndFragment --></p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-5410a44 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="5410a44" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<h5 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Wat zou ik anders doen? 
</h5>				</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-ac17c15 e-flex e-con-boxed e-con e-child" data-id="ac17c15" data-element_type="container" data-e-type="container">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-6830028 elementor-widget elementor-widget-image" data-id="6830028" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="image.default">
				<div class="elementor-widget-container">
															<img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="258" src="https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/02/kopie-9642_20230709_125746_298469435_socialmedia-300x258.jpg" class="attachment-medium size-medium wp-image-2810" alt="GFNY Grand Ballon 2023" srcset="https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/02/kopie-9642_20230709_125746_298469435_socialmedia-300x258.jpg 300w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/02/kopie-9642_20230709_125746_298469435_socialmedia-600x517.jpg 600w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/02/kopie-9642_20230709_125746_298469435_socialmedia-768x661.jpg 768w, https://clermans.be/wp-content/uploads/2025/02/kopie-9642_20230709_125746_298469435_socialmedia.jpg 928w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" />															</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-454dd26 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="454dd26" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Zou ik deze race opnieuw doen? Zeker. De Grand Ballon is een uitdagende en prachtige ervaring die ik graag nog eens wil meemaken. Ik ben benieuwd of ik conditioneel vooruitgang boek en of mijn strategie qua eten en drinken de volgende keer beter zal zijn. De klimmetjes? Die gaan er voor mij wel in. Ik ontdekte dat ik het klimmen zelfs erg leuk vond, het smaakte naar meer!</p>								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-7502112 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="7502112" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<h5 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Tips voor toekomstige deelnemers</h5>				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-9f5ae17 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="9f5ae17" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Als je overweegt deel te nemen aan deze Gran Fondo, kan ik je één advies geven: zorg dat je goed voorbereid bent! Dit is een uitdagende race, vooral als je niet gewend bent aan lange klimmen. Maak voor jezelf duidelijk wat je doel is: wil je snel zijn, of wil je vooral genieten van het parcours? En vergeet niet om goed te eten en te drinken onderweg – dat maakt echt het verschil!</p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-52e9ff3 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="52e9ff3" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<h5 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Wat heeft dit betekend voor mijn volgende wielerdoelen?</h5>				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-b857feb elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="b857feb" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Deze race heeft mijn motivatie niet veranderd, maar heeft me wel geholpen om mijn eigen grenzen beter te leren kennen. Ik heb nu een nog grotere liefde voor het klimmen en ik wil mezelf blijven uitdagen om mijn fysieke en mentale kracht te testen. (Wat had je nu gedacht <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f609.png" alt="😉" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> )</p><p>De toekomst heeft ondertussen getoond dat er nog uitdagingen op mijn pad komen, maar toen was ik gewoon trots op de ervaring en klaar voor meer van dat. </p><p>Tot de volgende rit!</p>								</div>
				</div>
				</div>
				</div>
		<p>Het bericht <a href="https://clermans.be/mijn-avontuur-in-de-vogezen/">Mijn avontuur in de Vogezen: Gran Fondo GFNY Grand Ballon</a> verscheen eerst op <a href="https://clermans.be">Fietsherstelshop ClerMans</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://clermans.be/mijn-avontuur-in-de-vogezen/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>4</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
